Nasze codzienne decyzje wpływają na nasze życie. Zaczyna się na lokalnych wyborach, które determinują globalne konsekwencje. Dlatego istotne jest, aby budować w sobie nawyki, które będą nam służyły.   „Doskonałość […]

Najczęściej spotykam się z pytaniami typu „co suplementować przy…?”. Szukanie złotego środka, jednej magicznej tabletki. Są rzeczy, które przynoszą duże efekty. Nie od raz, ale w dłuższej perspektywie. Działają w […]

Insulina to hormon anaboliczny, którego głównym zadaniem jest magazynowanie energii. Jest to hormon niezbędny do życia, tak samo jak do tycia. Czy nadmiar tkanki tłuszczowej zawsze jest skorelowany z opornością […]

Genetyka jeszcze całkiem niedawno miała określać wszystko co się dzieje w naszym życiu. Po kompozycję ciała, kim zostaniemy i co lubimy. Jesteś otyły to dlatego, że tak jest zapisane w […]

Sprawność układu nerwowego decyduje o naszym życiu. Wyborach, produktywności. Jak szybko będziemy się uczyć, jak intensywnie będziemy mogli trenować i jak często. Spożywanie wielu stymulantów działa negatywnie na układ nerwowy. […]

Chcesz żyć długo to bądź umięśniony. Tkanka mięśniowa jest aktywna metabolicznie. Pozytywnie koreluje z wrażliwością insulinową. Więcej mięśni to więcej iryzyny. Adipomiokiny, która korzystnie wpływa na ciśnienie skurczowe, stężenie triglicerydów […]

Wszyscy znamy jakąś historię, w której osoba wykonując czynności na przekór konwenansom osiąga rewelacyjne rezultaty. Czy można oczekiwać spektakularnych efektów podążając utartymi szlakami? Nie inaczej jest w medycynie, sektorze zdrowotnym. […]

Na szkoleniu wyjaśnię jak powstają schorzenia takie jak: Insulinooporność, cukrzyca typu 1 i 2, hipoglikemia reaktywna, otyłość. Temat obszerny, ale ma wiele cech wspólnych. Przede wszystkim zaburzona gospodarka hormonalna. Dlaczego […]